Le massage shiatsu
Le massage shiatsu est un massage profond et complet qui procure de nombreux bienfaits. Issu de la médecine traditionnelle chinoise, il est très efficace pour soulager les tensions musculaires, réduire le stress et apaiser l’esprit. Découvrez ici tout ce que vous devez savoir sur le massage shiatsu : ses origines, ses indications, ses bienfaits et les précautions à prendre avant de faire un massage shiatsu.
Qu'est-ce que le massage shiatsu ?
Le shiatsu est un art millénaire qui utilise les mains, bras et cuisses pour amener l’énergie vitale du patient vers des organes précis afin de les réguler. Le but du massage est de stimuler, tonifier et relaxer le corps.
Le shiatsu (“shi”-doigt, “atsu”-pression) est une technique manuelle d’équilibrage énergétique d’origine japonaise. A travers un toucher profond, sensible et conscient, effectué avec les doigts et les paumes des mains le long des méridiens d’acupuncture chinoise, le shiatsu agit tant sur le corps physique que sur la sphère émotionnelle et mentale, tout en considérant l’individu dans sa globalité.
Les pressions, les étirements et les mobilisations des articulations permettent de rétablir la libre circulation de l’énergie.
Le shiatsu s’adresse à toute personne, quel que soit son âge ( bébé, enfant, adolescent, adulte, personne âgée), portant de l’intérêt à son bien-être.
Ni massage, ni idéologie, ni médecine au sens occidental du terme, le shiatsu est une technique de relaxation et de bien-être et qui ne doit en aucun cas se substituer à une consultation médicale.
Les origines du shiatsu
Les origines du shiatsu remontent à plus de 5000 ans, lorsque les Chinois ont découvert l’existence des méridiens d’énergie. Le massage shiatsu a ensuite été perfectionné au cours des siècles par les différentes écoles de médecine traditionnelle. Les différentes écoles de médecine ont contribué à l’amélioration du massage shiatsu. Parmi les plus célèbres, on retrouve le shiatsu japonais, qui est très influencé par le shiatsu chinois. De nos jours, le massage shiatsu est pratiqué dans le monde entier et il continue à gagner en popularité.
Les bienfaits du shiatsu
Le shiatsu agit sur un large éventail de problèmes de santé, à la fois physique et émotionnel. On retrouve sesbénéfices tout d’abord dans la relaxation profonde, le lâcher-prise et la détente, ce qui peut réduire le stress, la sensation d’angoisse et améliorer la qualité du sommeil. Le toucher amène la personne à la rencontre et à la découverte d’elle-même, ce qui lui fait prendre conscience de son propre corps.
Il peut être bénéfique dans de nombreux cas, dont les plus courants:
– maux de tête, douleurs musculaires, maux de dos et de nuque
– troubles menstruels et de la ménopause
– troubles digestifs, respiratoires….
Par ailleurs , le shiatsu peut accompagner des personnes atteintes de maladies chroniques.
Les vertus du shiatsu
Avant de faire un massage shiatsu, il est important de prendre quelques précautions :
- Une sensation de détente et de bien-être
- Un soulagement des tensions musculaires
- Un apaisement de l'esprit
- Une réduction du stress
- Une meilleure circulation sanguine
- La disparition des douleurs chroniques
- Le soulagement des troubles du sommeil
- Le soulagement des troubles digestifs
- La disparition des maux de tête et migraines
Les indications du shiatsu
Le massage shiatsu est particulièrement efficace pour soulager les tensions musculaires et réduire le stress. Il apaise également l’esprit et procure une sensation de détente et de bien-être. Le massage shiatsu est également efficace pour traiter différents troubles et maux, notamment :
- Les troubles du sommeil
- Les douleurs chroniques
- Les troubles digestifs
- Les problèmes de circulation sanguine
- Les maux de tête et les migraines
- Les troubles du stress
Quelles sont les précautions à prendre avec le massage shiatsu ?
- Ne pas faire de massage shiatsu sur les personnes ayant des fractures ou des plaies ouvertes.
- Ne pas faire de massage shiatsu sur les personnes souffrant d'épilepsie.
- Ne pas faire de massage shiatsu sur les personnes souffrant d'affections cardiaques ou vasculaires.
Comment se déroule une séance de shiatsu ?
Une séance de shiatsu se déroule en général de la façon suivante : le praticien demande au patient de s’allonger sur le dos et de se détendre. Il commence ensuite le massage par les pieds pour évacuer les tensions et les blocages. Il remonte ensuite lentement vers le haut du corps, en utilisant des techniques de pression, de vibration et de friction. La séance se termine par un massage du visage et des oreilles.
Mes séances de Shiatsu
Je vous propose des séances de massage shiatsu à mon cabinet de Saint-Bonnet-en-Champsaur, près de Gap dans les Hautes-Alpes.